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Autor: andi10
Datum: 05.07.2010 22:01
Also kurz zu meinen Daten:
Männlich, 32 Jahre, 169 groß, 74 kg, Tätigkeit: sitzend, zeitweilig gehend stehend.
Nun komme ich auf einen Energiegesamtbedarf von 2850 kalorien.
Nehmen wir mal an, ich Fahre, so wie heute 2 Stunden mit dem rad durch wald und wiese (Mountainbike) und komme somit auf einen lt. Fitrechner berechneten Kalorienverbrauch in diesen 2 Stunden von 1221 Kalorien.
Wie berechne ich jetzt den Gesamtkalorienbedarf des Tages???
1. 2850+1221 ?? oder
2. ((2850/24)*22)+1221 (um den Gesamtbedarf ohne sport minus der 2 Stunden Radfahren, da ich da ja den gesonderten Kalorienverbrauch fürs Radfahren habe)
Wär nett, wenn mir da jemand schlüssig weiterhelfen könnte, da ich relativ exakt Tagebuch über meine Verbräuche und mein essen führe..
Vielen Dank erstmal
LG
Andi
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