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Autor: smilething
Datum: 03.03.2010 23:29
Heyho,
ich hab ne Wette abgeschlossen.
Ich bin nicht wirklich trainiert, will aber am 29. Juni einen Halbmarathon mitlaufen und zumindest durchhalten. Liegt das im Bereich des Möglichen?
War gestern das erste Mal seit ner kleinen Ewigkeit auf dem Laufband.
Insg. 30 Min ohne Pause.
10 min mit 5,8 km/h
10 min mit 6,0 km/h
10 min mit 6,5 km/h
War am Schluss schon k.o., aber die Kraft hat anschließend noch für mein Geräte-Training gereicht, allerdings nur Beinpresse, Abduktoren, Adduktoren, was für den unteren Rücken und was für die Bauchmuskeln. Kuriere gerade noch ne Armprellung aus und kann deswegen die restliche Geräte nicht machen. Und anschließend war ich noch 20 min auf so nem Rad, wo man sich auch anlehnen kann.
Jetzt wäre meine Frage eben: Wie kann ich von dieser Ausgangssituation bzw. mit diesen Ausgangsdaten arbeiten, um am 29. Juni einen Halbmarathon durchzustehen? Danke im Voraus!
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